커피를 마셔야하는 11가지 이유

1. 그 어떤 음식보다 커피로부터 가장 많은 항산화 물질을 얻습니다.

Americans get more antioxidants from coffee than anything else.2005년 연구에 따르면, 일반적인 과일 야채들에 포함된 항산화물질보다 커피에 훨씬 많은항산화 물질이 있다고 밝혔습니다.​

2.커피향이 스트레스를 줄여줍니다.

Just smelling coffee could make you less stressed.

서울대학교 연구진은 수면부족으로 스트레스를 받고 있는 실험쥐에게 커피향을 맡게하니 뇌 단백질에 변화를 발견하였습니다.특이점은 커피향이 모든 스트레스에 직접적 영향을 미치는 것이 아니라 수면부족으로 인한 스트레스에만 영향을 미친다는 점입니다.

3.파킨슨병의 증상을 완화할 수 있습니다.

Coffee could lessen the symptoms of Parkinson's disease.2012년 사이언스데일리에 따르면  로널드 포스투마 박사의 연구자료 "파킨슨병환자가 커피를 마시면 활동능력이 향산된다"는사실을 증명 했습니다

4.커피는 간에 좋습니다(특히 음주자에게)

Coffee is great for your liver (especially if you drink alcohol).22년간 12만5천명을 대상으로한 연구를 2006년 발표하였습니다.결론은 하루에 한잔의 커피를 마시는 사람은 간 경화증의 발병률이 20% 낮았습니다.듀크대와 싱가폴국립대 의대 연구진은 하루 4잔 이상의 커피나 차를 마시면 비알콜성 지방간질환을 예방할수 있다고 했습니다.

5.커피는 당신을 행복하게 합니다.

Coffee can make you feel happier.

미국 보건당국의 연구에서는 하루 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다우울증에 걸릴 확률이 10%낮습니다이는 카페인 효과 때문만 아니라 커피에 포함된 항산화 성분 때문이라고 홀레이챈 의학박사가 밝혔습니다.

6.커피를 마시면 자살 위험이 낮아집니다.

Coffee consumption has been linked to lower levels of suicide.​하버드 보건대학원의 연구에 하루 2~4잔의 커피를 마시면 세로토닌,도파민,노르아드레날린과 같은 신경전달물질이 분비되어 우울증을 막아주기때문에 자살률이 50%정도 낮출수 있다고 합니다.

7.커피는 특히 여성의 피부암을 낮춥니다.

Coffee could reduce your chances of getting skin cancer (if you're a woman).브리검대학& 하버드 의과대학 연구진이 20년동안 112,897명 남녀 추적 연구결과특히 하루에 3잔이상 커피를 마시는 여성들이 그렇지 않는 여성보다 피부암 발병률이 낮다는것을 밝혔습니다.

8.커피는 운동능력을 향상시킵니다.

Coffee can make you a better athlete.뉴욕타임즈는 " 장거리 달리기 또는 사이클 같은 격한운동 전에 한잔의 커피를 마시면지구력이 향상된다"고 했습니다.이는 카페인이 혈액내 지방산의 수가 증가하여 근육이 지방을 연료로 먼저쓰고 탄수화물을 나중에 쓰도록 저장해두기 때문입니다.

9.커피는 당뇨병 발병위험을 낮춥니다.

Coffee could reduce your risk of developing Type 2 diabetes.미국 화학협회의 연구에 하루에 4잔이상의 커피를 마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 50%감소한다고 합니다.4잔외에 더 추가로 마실 경우 발병률이 7%씩 더 낮아졌다고 합니다.

10.커피를 마시면 두뇌건강을 오래 유지합니다.

Drinking coffee could help keep your brain healthier forDrinking coffee couldhelp keep your brain healthier for longer.

사우스플로리다 & 마이애미 대학교 연구에 혈액내 카페인 수치가 높은 65세이상 실험자들이 알츠하이머병에 걸리는 시기가 2~4년 정도 늦어졌다고밝혔습니다.신경과학자인 찬하이카오는 "커피를 마시면 알츠하이머병을 예방할수는 없지만, 발병률을 낮추거나 지연시킬수있다"고 확신합니다.11.커피는 인지능력을 향상시킵니다.Coffee may make you more intelligent.CNN 보도에 커피는 두뇌의 각성뿐아니라 집중력을 높이고, 효율적인 사고를 하도록 도움된다고합니다.뉴욕타임즈 마이클르모닉은 "당신이 수면이 부족할때 커피를 마시면 반응속도,각성효과,집중도,논리적사고가휠씬 향상되는것을 느낄수 있다"고 주장합니다.